筋トレ

悩み

冷え性の原因は血行不良?冷え性によるデメリットと改善方法

私も冷え性で悩んでいた一人です。 ・冬は寒いから嫌い ・ずっとストーブの前 ・靴下2枚履き ・ヒートテックやカイロは必須 ・足元が冷えて、寝付けない ・慢性頭痛 私自身が冷え性によるたくさんの悩みを抱えていました。 生活...
ダイエット

ウォーキングだけでは痩せない

ダイエットの為にウォーキングしてますか? 毎日がんばって歩いているけど、なかなか体重が減らないなぁ?って思いませんか? 実はウォーキングだけでは、なかなか痩せないんですよ。 それはなぜでしょうか?
痛み

膝の痛み改善には筋トレで筋力をつけよう!

こんにちは! 「健康で笑顔のある生活へ」導きたい笑顔お届け人すまいりんです☆ 健康の為に運動していますか?? もともと膝が痛かったのに、良くなったと思ってランニングをしてしまい、また膝が痛くなった。そんなことになっ...
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